Insieme ad una dieta salutare, l’esercizio fisico regolare è utile per ridurre i livelli di stress, migliorare il tono dell’umore e anche la funzionalità digestiva.
Non è necessario praticare attività fisiche che prevedano sforzi intensi, è sufficiente fare un’attività fisica moderata o seguire piccoli accorgimenti per esercitarsi anche durante la routine giornaliera, come ad esempio:

  • Prediligere le scale all’ascensore.
  • Camminare piuttosto che utilizzare auto o autobus per gli spostamenti o almeno scendere qualche fermata prima della propria per favorire il movimento.
  • Per il parcheggio non scegliere sempre il posto più vicino alla propria destinazione.
  • Allungare la solita passeggiata che si fa con il cane o cercare un pretesto per fare qualche passeggiata durante la settimana.

Leggere attentamente le avvertenze e le istruzioni per l’uso – Aut. Min. del 21/09/2017

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